Stressbewältigung durch kreative Techniken

Eintönige Arbeitsabläufe und Konflikte mit Kollegen oder Familienmitgliedern prägen nicht selten unseren Alltag. Stress ist die Folge. Alles wird negativ gesehen, als deprimierend erfahrene Ereignisse scheinen weitere nach sich zu ziehen. Dabei erleben die Betroffenen häufig berufliche oder private Belastungen als Gründe für ihr Leiden und meinen, ihre Situation sei unveränderbar. Unser Seminar zeigt Ihnen kreative Techniken, mit denen Sie den Stress aktiv bewältigen und unnötige Motivationsverluste vermeiden.

SEMINARZIELE

Angst und Stress müssen nicht immer negative Folgen haben. Richtig genutzt, kann Stress Leistungssteigerungen mit sich bringen. Im Seminar lernen Sie, positiven von negativem Stress zu unterscheiden, negativen Stress abzubauen und sich so den Kopf wieder frei zu machen. Sie erfahren, wie Sie sich langfristig aus Stress-Situationen lösen und diese gar nicht erst entstehen lassen. Damit erreichen Sie eine merkliche Steigerung Ihrer Lebensqualität und können hundertprozentige Arbeit leisten.

INHALT

Angst und Stress
Ursachen
Merkmale
Erscheinungsformen
Behandlungsmöglichkeiten

Persönliche Stressanalyse
Eustress und Distress
Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren
Analyse des eigenen Stresstyps

Kreativitätstechniken
Intuition und Emotion
Brainstorming
Kreatives Struktogramm
Lexikon Methode
Synektik und Bionik
Mindmapping
Attribute-Listing
Der morphologische Kasten
Analogietechnik
Sechs-Farben-Denken

Selbstmanagementtechniken
Mentales Training
Strategien zur Problemlösung
Strategien zur Konfliktbewältigung
Zeitmanagement

Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen
Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst
Stärkung des Selbstwertgefühls
Angstmanagement

VORKENNTNISSE

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

ZIELGRUPPE

Unternehmensleitung, Fach- oder Führungskräfte und Assistenten.

METHODEN

Im Seminar kommt eine abwechslungsreiche und effektive Methodenmischung aus Kurzvorträgen, Einzel- und Gruppenübungen, Erfahrungsaustausch und Transferhilfen zum Einsatz.

DAUER

2 Tage

PREIS

1.140,00 € (zzgl. ges. USt.)

TITEL

Stressbewältigung durch kreative Techniken

SEMINAR NR

LA-1810

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Stressbewältigung durch kreative Techniken