Programm

Grundlagen der Selbstmotivation
Definition und Bedeutung von Selbstmotivation
Unterschied zwischen Motivation und Selbstmotivation
Psychologische Modelle und Theorien (Bedürfnishierarchie, Selbstbestimmungstheorie)
Extrinsische vs. intrinsische Motivation
Der Zusammenhang zwischen Motivation und Zielen
Faktoren, die Selbstmotivation beeinflussen
Innere und äußere Faktoren

Strategien zur Steigerung der Selbstmotivation
Erkennen und Einsatz der eigenen Motivatoren
Zielsetzung und Planung
Positive Routinen und Gewohnheiten entwickeln
Selbstreflexion und Fortschrittsbewertung
Steigerung des Selbstvertrauens

Praktische Übungen zur Selbstmotivation
Motivationstagebuch und tägliche Reflexion
Visualisierungstechniken
Umgang mit Rückschlägen und Durchhaltevermögen
Anwendung der Selbstmotivation im Alltag und Beruf
Selbstmotivation in der Arbeitswelt (monotone Aufgaben, schwierige Phasen)
Selbstmotivation in persönlichen Projekten und Hobbys

Herausforderungen und Grenzen der Selbstmotivation
Innere Blockaden und Prokrastination
Burnout und Übermotivation
Balance zwischen Motivation und Erholung

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Dozent(en)

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