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LA-1810
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Kreativtätstechniken
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Selbst- & Zeitmanagement
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2 Tage
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28 Standorte
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285 Termine

Stressbewältigung durch kreative Techniken

Seminar-Badge LA-1810
Eintönige Arbeitsabläufe und Konflikte mit Kollegen oder Familienmitgliedern prägen nicht selten unseren Alltag.
Stress ist die Folge. Alles wird negativ gesehen, als deprimierend erfahrene Ereignisse scheinen weitere nach sich zu ziehen. Dabei erleben die Betroffenen häufig berufliche oder private Belastungen als Gründe für ihr Leiden und meinen, ihre Situation sei unveränderbar. Unser Seminar zeigt Ihnen kreative Techniken, mit denen Sie den Stress aktiv bewältigen und unnötige Motivationsverluste vermeiden.

Zu den Seminarinhalten ↓

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Seminarinhalte

Ziele

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Angst und Stress müssen nicht immer negative Folgen haben. Richtig genutzt, kann Stress Leistungssteigerungen mit sich bringen. Im Seminar lernen Sie, positiven von negativem Stress zu unterscheiden, negativen Stress abzubauen und sich so den Kopf wieder frei zu machen. Sie erfahren, wie Sie sich langfristig aus Stress-Situationen lösen und diese gar nicht erst entstehen lassen. Damit erreichen Sie eine merkliche Steigerung Ihrer Lebensqualität und können hundertprozentige Arbeit leisten

Inhalte

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Angst und Stress

  • Ursachen
  • Merkmale
  • Erscheinungsformen
  • Behandlungsmöglichkeiten


Persönliche Stressanalyse

  • Eustress und Distress
  • Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren
  • Analyse des eigenen Stresstyps


Kreativitätstechniken

  • Intuition und Emotion
  • Brainstorming
  • Kreatives Struktogramm
  • Lexikon Methode
  • Synektik und Bionik
  • Mindmapping
  • Attribute-Listing
  • Der morphologische Kasten
  • Analogietechnik
  • Sechs-Farben-Denken


Selbstmanagementtechniken

  • Mentales Training
  • Strategien zur Problemlösung
  • Strategien zur Konfliktbewältigung
  • Zeitmanagement


Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen

  • Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst
  • Stärkung des Selbstwertgefühls
  • Angstmanagement

Badge

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Seminar-Badge LA-1810

Vorkenntnisse

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Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich

Zielgruppe

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Unternehmensleitung, Fach- oder Führungskräfte und Assistenten

Methoden

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Im Seminar kommt eine abwechslungsreiche und effektive Methodenmischung aus Kurzvorträgen, Einzel- und Gruppenübungen, Erfahrungsaustausch und Transferhilfen zum Einsatz

Tools

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-

Vorteile

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Angst und Stress
Ursachen
Merkmale
Erscheinungsformen
Behandlungsmöglichkeiten

Persönliche Stressanalyse
Eustress und Distress
Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren
Analyse des eigenen Stresstyps

Kreativitätstechniken
Intuition und Emotion
Brainstorming
Kreatives Struktogramm
Lexikon Methode
Synektik und Bionik
Mindmapping
Attribute-Listing
Der morphologische Kasten
Analogietechnik
Sechs-Farben-Denken

Selbstmanagementtechniken
Mentales Training
Strategien zur Problemlösung
Strategien zur Konfliktbewältigung
Zeitmanagement

Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen
Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst
Stärkung des Selbstwertgefühls
Angstmanagement

KONTAKT

Martin Heubeck

Sales Gruppenseminare und Inhouse
Mo – Fr 8:00 – 17:00 Uhr
E-Mail senden
+49 891 22216949
+49 800 3060303

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„Im Beratungsprozess lege ich besonderen Wert darauf, die besonderen Bedürfnisse und Ziele Ihres Unternehmens genau zu verstehen. Gemeinsam mit Ihnen entwickle ich passgenaue Lösungen, die sowohl fachliche Anforderungen erfüllen als auch die persönliche Weiterentwicklung der Mitarbeitenden fördern – immer praxisnah und auf Augenhöhe.“
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Beim Seminar habe ich die tolle Atmosphäre mit dem Dozenten und den Seminarteilnehmern sehr geschätzt. Die kleine Teilnehmerzahl ließ zudem viel Raum für Fragen.
Frau Jäger, SBK Siemens-Betriebskrankenkasse
Das Seminar wurde in einer kleinen Gruppe durchgeführt und dadurch kam es zu einer intensiven Betreuung aller Teilnehmer.
Herr Gabriel, Airbus DS Airborne Solutions GmbH, Bremen
Das Seminar war sehr aufschlussreich und interessant. Die Referentin hat eine sehr angenehme Art der Wissensvermittlung.
Frau Müller, Carl Zeiss AG, Oberkochen
Ich kann das Training nur weiterempfehlen. Der Dozent hat mir gute Tools mitgegeben, die ich wöchentlich nutze. Er ist ein sehr angenehmer Trainer. Er hat also meine Erwartungen übertroffen.
Frau Parmentier, BSH Hausgeräte GmbH, München