SEMINAR
LA-1920
Selbstmotivation und -disziplin
2 Tage
28 Standorte
280 Termine
Motivationstechniken im Alltag
Aufgrund zunehmender Herausforderungen, wechselnder Prioritäten und höheren Anforderungen an Selbstmanagement und Leistungsbereitschaft, welche es schwierig machen motiviert zu bleiben, sind effektive Motivationstechniken unverzichtbar.
Als Fach- und Führungskraft kennen Sie die Herausforderungen, die damit verbunden sind, Ziele konsequent zu verfolgen, auch wenn der Alltag stressig oder die Aufgabe besonders anspruchsvoll ist. Im Seminar „Motivationstechniken im Alltag“ lernen Sie, wie Sie Ihre eigene Motivation gezielt aktivieren und langfristig erhalten können.
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Seminarinhalte
Ziele
Im Seminar „Motivationstechniken im Alltag“ erhalten Sie wertvolle Einblicke und praxisnahe Ansätze, um Ihre Motivation gezielt zu stärken. Sie erfahren, was Selbstmotivation ausmacht, wie innere und äußere Faktoren diese beeinflussen und wie Sie durch Techniken wie klare Zielsetzung, Routinen und Selbstreflexion Ihre Motivation im Alltag und Beruf aufrechterhalten können.
Inhalte
Grundlagen der Selbstmotivation
- Definition und Bedeutung von Selbstmotivation
- Unterschied zwischen Motivation und Selbstmotivation
- Psychologische Modelle und Theorien (Bedürfnishierarchie, Selbstbestimmungstheorie)
- Extrinsische vs. intrinsische Motivation
- Der Zusammenhang zwischen Motivation und Zielen
- Faktoren, die Selbstmotivation beeinflussen
- Innere und äußere Faktoren
Strategien zur Steigerung der Selbstmotivation
- Erkennen und Einsatz der eigenen Motivatoren
- Zielsetzung und Planung
- Positive Routinen und Gewohnheiten entwickeln
- Selbstreflexion und Fortschrittsbewertung
- Steigerung des Selbstvertrauens
Praktische Übungen zur Selbstmotivation
- Motivationstagebuch und tägliche Reflexion
- Visualisierungstechniken
- Umgang mit Rückschlägen und Durchhaltevermögen
- Anwendung der Selbstmotivation im Alltag und Beruf
- Selbstmotivation in der Arbeitswelt (monotone Aufgaben, schwierige Phasen)
- Selbstmotivation in persönlichen Projekten und Hobbys
Herausforderungen und Grenzen der Selbstmotivation
- Innere Blockaden und Prokrastination
- Burnout und Übermotivation
- Balance zwischen Motivation und Erholung
Badge
Vorkenntnisse
Dieses Seminar erfordert keine speziellen Vorkenntnisse.
Zielgruppe
Das Seminar richtet sich an alle, die ihre Fähigkeit zur Selbstmotivation verbessern möchten – sei es im beruflichen oder privaten Bereich.
Methoden
Im Seminar „Motivationstechniken im Alltag“ erwerben Sie durch gezielten Trainerinput sowie abwechslungsreichen Einzel- und Gruppenübungen umfassende Kenntnisse. Anhand praktischer Methoden wie Reflexion, Visualisierung und gezielter Zielsetzungsstrategien lernen Sie, wie Sie Ihre Motivation nachhaltig steigern und im Alltag einsetzen können. Rollenspiele, Diskussionen und ein intensiver Austausch mit anderen Teilnehmenden ermöglichen es Ihnen, die Techniken direkt anzuwenden und individuell weiterzuentwickeln, um langfristige Erfolge zu erzielen.
KONTAKT
Martin Heubeck
Sales Gruppenseminare und Inhouse
Mo – Fr 8:00 – 17:00 Uhr
E-Mail senden
+49 891 22216949
+49 800 3060303
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