SEMINAR

LA-1920

Selbstmotivation und -disziplin

2 Tage

39 Standorte

165 Termine

Motivationstechniken im Alltag

Aufgrund zunehmender Herausforderungen, wechselnder Prioritäten und höheren Anforderungen an Selbstmanagement und Leistungsbereitschaft, welche es schwierig machen motiviert zu bleiben, sind effektive Motivationstechniken unverzichtbar.

Als Fach- und Führungskraft kennen Sie die Herausforderungen, die damit verbunden sind, Ziele konsequent zu verfolgen, auch wenn der Alltag stressig oder die Aufgabe besonders anspruchsvoll ist. Im Seminar „Motivationstechniken im Alltag“ lernen Sie, wie Sie Ihre eigene Motivation gezielt aktivieren und langfristig erhalten können.

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SEMINARINHALTE

Das erwartet Sie

Ziele

Im Seminar „Motivationstechniken im Alltag“ erhalten Sie wertvolle Einblicke und praxisnahe Ansätze, um Ihre Motivation gezielt zu stärken. Sie erfahren, was Selbstmotivation ausmacht, wie innere und äußere Faktoren diese beeinflussen und wie Sie durch Techniken wie klare Zielsetzung, Routinen und Selbstreflexion Ihre Motivation im Alltag und Beruf aufrechterhalten können.

Inhalt

Grundlagen der Selbstmotivation

Definition und Bedeutung von Selbstmotivation
Unterschied zwischen Motivation und Selbstmotivation
Psychologische Modelle und Theorien (Bedürfnishierarchie, Selbstbestimmungstheorie)
Extrinsische vs. intrinsische Motivation
Der Zusammenhang zwischen Motivation und Zielen
Faktoren, die Selbstmotivation beeinflussen
Innere und äußere Faktoren

Strategien zur Steigerung der Selbstmotivation

Erkennen und Einsatz der eigenen Motivatoren
Zielsetzung und Planung
Positive Routinen und Gewohnheiten entwickeln
Selbstreflexion und Fortschrittsbewertung
Steigerung des Selbstvertrauens

Praktische Übungen zur Selbstmotivation

Motivationstagebuch und tägliche Reflexion
Visualisierungstechniken
Umgang mit Rückschlägen und Durchhaltevermögen
Anwendung der Selbstmotivation im Alltag und Beruf
Selbstmotivation in der Arbeitswelt (monotone Aufgaben, schwierige Phasen)
Selbstmotivation in persönlichen Projekten und Hobbys

Herausforderungen und Grenzen der Selbstmotivation

Innere Blockaden und Prokrastination
Burnout und Übermotivation
Balance zwischen Motivation und Erholung

Badge

Vorkenntnisse

Dieses Seminar erfordert keine speziellen Vorkenntnisse.

Zielgruppe

Das Seminar richtet sich an alle, die ihre Fähigkeit zur Selbstmotivation verbessern möchten – sei es im beruflichen oder privaten Bereich.

Methoden

Im Seminar „Motivationstechniken im Alltag“ erwerben Sie durch gezielten Trainerinput sowie abwechslungsreichen Einzel- und Gruppenübungen umfassende Kenntnisse. Anhand praktischer Methoden wie Reflexion, Visualisierung und gezielter Zielsetzungsstrategien lernen Sie, wie Sie Ihre Motivation nachhaltig steigern und im Alltag einsetzen können. Rollenspiele, Diskussionen und ein intensiver Austausch mit anderen Teilnehmenden ermöglichen es Ihnen, die Techniken direkt anzuwenden und individuell weiterzuentwickeln, um langfristige Erfolge zu erzielen.

Seien Sie nicht nur am Ergebnis orientiert. Sondern auch am Erlebnis.

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MEINUNGEN

Beim Seminar habe ich die tolle Atmosphäre mit dem Dozenten und den Seminarteilnehmern sehr geschätzt. Die kleine Teilnehmerzahl ließ zudem viel Raum für Fragen.

Frau Jäger, SBK Siemens-Betriebskrankenkasse

Das Seminar wurde in einer kleinen Gruppe durchgeführt und dadurch kam es zu einer intensiven Betreuung aller Teilnehmer.

Herr Gabriel, Airbus DS Airborne Solutions GmbH, Bremen

Das Seminar war sehr aufschlussreich und interessant. Die Referentin hat eine sehr angenehme Art der Wissensvermittlung.

Frau Müller, Carl Zeiss AG, Oberkochen

Ich kann das Training nur weiterempfehlen. Der Dozent hat mir gute Tools mitgegeben, die ich wöchentlich nutze. Er ist ein sehr angenehmer Trainer. Er hat also meine Erwartungen übertroffen.

Frau Parmentier, BSH Hausgeräte GmbH, München