SEMINAR




Resilient im Stress
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Das erwartet Sie


Grundlagen
- Definition von Stress und seinen Auswirkungen
- Die Bedeutung von Stress erkennen
- Die Wichtigkeit der Bewältigung von Stress
- Die Rolle von Resilienz im Umgang mit Stress
Stressoren identifizieren und verstehen
- Erkennen gängiger Stressauslöser
- Identifikation individueller Stressoren
- Die Bedeutung von Denkmustern und Einstellungen beim Stress
- Reflexion und Verständnis des eigenen Stressverhaltens zur Steigerung der Produktivität
Effektive Methoden zur Stressbewältigung
- Entspannungstechniken wie Atemübungen und progressive Muskelentspannung
- Zeitmanagement und Priorisierung
- Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion
- Entwicklung einer individuellen Ausgeglichenheit zwischen Belastung und Erholung
Selbstfürsorge und Gesundheit
- Die Bedeutung von Selbstfürsorge für die Stressbewältigung
- Die Förderung gesunder Lebensgewohnheiten
- Schlafhygiene zur Stressreduktion und Entspannung
Emotionale Intelligenz und soziale Unterstützung
- Entwicklung emotionaler Intelligenz zur Verbesserung der Stressbewältigung
- Die Bedeutung sozialer Beziehungen und Unterstützung
- Kommunikationstechniken für den Umgang mit Stress in zwischenmenschlichen Beziehungen
Praxisorientierte Übungen und deren Anwendung im Alltag
- Integration von Stressbewältigungsstrategien in den Alltag
- Erstellung eines individuellen Plans zur Stressbewältigung
- Empfehlungen zur langfristigen Beibehaltung eines stressfreieren Lebensstils






MARTIN HEUBECK
Sales
Mo - Fr 8:00 - 17:00 Uhr
Martin.Heubeck@
manager-institut.de

ITALIA BRILLANTE
Group Leader Inhouse und Seminarmanagement
Mo - Fr 8:00 - 14:00 Uhr
Italia.Brillante@
manager-institut.de

TUGBA PAMUKCUOGLU
Seminarmanager
Mo - Fr 8:00 - 17:00 Uhr
Tugba.Pamukcuoglu@
manager-institut.de

JESSICA GERSTENLAUER
Junior Seminarmanager
Mo - Fr 8:00 - 17:00 Uhr
Jessica.Gerstenlauer@
manager-institut.de

FAYZULLAKHON UMAROV
Seminar and Finance Coordinator
Mo - Fr 8:00 - 17:00 Uhr
Fayzullakhon.Umarov@
manager-institut.de

SIMONE HABERGER-ZAHN
Finance Manager
Mo - Fr 8:00 - 17:00 Uhr
Buchhaltung@
manager-institut.de

ANNA HENNING
Marketing Manager
Mo - Do 9:00 - 14:00 Uhr
Anna.Henning@
www.manager-institut.de
